Врач объяснил, в какие месяцы отпуск действительно идет на пользу здоровью

Не каждый отпуск одинаково полезен для организма.

С точки зрения восстановления сил и снижения стресса лучше всего отдыхать в мае, июне, сентябре и октябре. Об этом рассказал терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко в комментарии РИА Новости.

По словам врача, поздняя весна и ранняя осень считаются самыми комфортными периодами для отдыха. В это время нет изнуряющей жары или сильного холода, световой день остается достаточно длинным, а нагрузка на сердце и сосуды минимальна. В таких условиях организму проще восстановиться: улучшается сон, выравнивается гормональный фон и укрепляется иммунитет.

Весенний отпуск, как отметил Еременко, особенно полезен после зимы. Он помогает «разбудить» обмен веществ, повысить уровень энергии и быстрее войти в активный ритм. Осенний отдых, в свою очередь, снижает риск накопившейся усталости и помогает мягко подготовиться к сокращению светового дня и зимним нагрузкам.

При этом врач напомнил, что летний пляжный отдых, несмотря на популярность, подходит не всем. Длительное пребывание на жаре может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и кожу, особенно если отпуск проходит активно.

Зимние поездки тоже требуют осторожности. По словам терапевта, отдых в холодных регионах возможен, но только при правильной подготовке. Важно уделять внимание одежде, терморегуляции и не перегружать организм резкой сменой климата, иначе возрастает риск переохлаждения и простуд.

В итоге, как подчеркнул специалист, при выборе времени отпуска стоит ориентироваться не только на цены и график работы, но и на то, в каких условиях организму будет проще всего восстановиться и набраться сил.